Tendinitis Rodilla. Help!

Hola , siempre pensé que mi primer post sería más del tipo de tias en bolas y tetas pero bueno, dado mi nivel de desesperación recurro a vosotros.
soy corredor de ultra distancia y hace ya más de 3 meses me detectaron tendinitis rotuliana crepitante, el nombre de por sí ya acojona pero después de dos pinchazos de cortisona en el tendón y más de 3 meses de reposo esta semana me he dedcidido a empezar poquito a poquito y otra vez me duele la puta rodilla. Alguien de por aquí que se haya encontrado en esta situación y haya encontrado una solución ?. Algún consejo ?? Gracias de antemano. Saludos

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Yo suelo salir a correr, (no tanto como tú la verdad) y tengo hiperlaxitud articular, todo el tema de tendones lo llevo algo jodido.

Que yo sepa no hay mucho que hacer, lo que yo hago es entrenar descalzo por la arena, a mi me va mejor, considero que el impacto es menos fuerte que en asfalto (a parte de que por mi trabajo tengo que correr por la arena, claro).

También utilizo fisiocrem,a mi me gusta bastante, pero es más para problemas musculares que de tendones, a parte combino la natación pero eso es otra historia supongo.

A ver si hay algún experto por aquí y te aconseja mejor (A parte de que a mi también me interesa, saber nunca está de más).

¿En serio la modalidad se llama “ultra” distancia? Jajaja me quedo loco. Bueno, el tema, yo tengo también las rodillas (y codos) jodidos por lo mismo, pero de jugar al tenis. Creo que casi cualquier deporte, si le das duro…te termina dejando secuelas. En cualquier caso, yo cuando juego a tenis o padel me pongo unas cintas con forma de infinito justo bajo el hueso y me alivia bastante el dolor. Eso sí, me he tenido que olvidar de jugar con tanta frecuencia…

Nasbul, gracias por tu respuesta, miraré de hacer algo por la playa a ver si asi mejora la cosa. Saludos

Rand, las carreras de más de 80 km las denominan asi!!! pero no deja de ser correr jajajaja … igual me pongo una de esas cintas debajo de la rotula. Animo con el tenis!!

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Los pinchazos con cortisona se siguen usando??? porque no vas a un centro especializado en lesiones deportivas que esten mas al dia? A mi una tendinitis en la pata de ganso se me ha quedado cronica por mala cabeza ( Segui entrenando ) y malos medicos, lo ideal es que vayas a un especialista y vea si hay algo que origine la lesion. En cuanto a lo de correr por arena es destrozar la rodilla no es lo mismo correr por tierra que si es mas recomendable que por asfalto.

Yo llevo corriendo por la arena 2 años y me noto mucho mejor que cuando corro por el asfalto, ahora bien, correr por tierra ni idea.

El problema es que al ser una superficie irregular y “blanda” genera mucha inestabilidad en la pisada que repercute en la rodilla.

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Yo corro siempre por tierra, nunca por asfalto. Todos los comentarios son bienvenidos chicos!

si, me dijo el medico qe era la unica manera de intentar rebajar la inflamacion del tendon … me buscare un especialista de nombre aunque no me entre por la mutua!! gracias!

Eso es cierto, pero dependerá de la zona de playa donde te pongas creo yo, mi ejemplo es que suelo correr más casi pisando el paseo marítimo, que es donde hay arena pero suele ser lisa y no tiene tanta profundidad.

Deja de correr

Correr es muy malo, y mas sobre asfalto por mas calzado adecuado que tengas…ademas es de cobardes…te voy a recomendar algo que al menos a mi me va muy bien para cualquier tipo de dolor muscular/articular:

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mil gracias w00dy!!

hostia el dia qe me duela el pito de follar me vas a decir que deje de follar ?? :slight_smile:

No,al dia siguiente mas,yo soy mas de caminar por la montaña lo de correr cansa mas rapido y no ves paisaje

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el dia que te duela el pito no te pongas el balsamo que te recomende…ni te toques los ojos despues de aplicarlo…

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Por desgracia no te puedo ayudar . Pero se lo que es estar jodido de la rodilla y no poder hacer deporte. Paciencia y animo bro !

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Fortalecer rodillas con ejercicios de estabilidad

gracias en ello estoy pero sigo igual :frowning: